Opa pessoal como foi falado no ultimo vídeo você também pode usar o MYFITNESSPAL.COM para controlar a sua dieta. Veja como e fácil fazer o cadastro e começar a usar as opções do site.

Se você tiver dificuldade com o inglês você pode usar o google translate 

Sempre também para ficar mais facil use os verbos !

Caminhar – andar – correr – exercitar etc.

Gym workout – exercício na academia

Você também pode adicionar o seus próprios exercícios.

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