Fica aqui alguns termos que são usados na área de musculação .

Cardio significa exercício cardiovascular onde a um aumento das batidas do coração.

EA = Esteróide anabolizante

Definição: Esteróides Anabolizantes são drogas fabricadas para  o hormônio masculino Testosterona, fabricado pelos testículos. Eles ajudam no crescimento dos músculos (efeito anabólico) e no desenvolvimento das características sexuais masculinas como: pelos, barba, voz grossa etc. (efeito androgênico).

ADE = A “A-D-E ” é um remédio de uso veterinário com a função de prevenir doenças, carências de vitaminas A-D-E, sua aplicação é recomendada para Bovinos, Eqüinos, Suínos, Ovinos e Caprinos. O uso em humanos é motivado por uma resposta fisiológica do corpo que não absorve essa substância e gera uma cápsula envolvendo esse óleo, que consequentemente aumenta o volume do local em que ele foi injetado.

Intramuscular(injeção)
 = Injeção intramuscular é a injeção de uma substância diretamente dentro de um músculo.

Hipercalórica(dieta) = Dieta onde a quantidade de calorias consumidas serão superiores a necessidade diária do individuo.

Shape = Shape é a forma, um bom shape é formado por uma boa quantidade de massa muscular aliada a uma definição e simetria equivalentes.

Hipocalórica(dieta) = Dieta onde a quantidade de calorias consumidas serão inferiores a necessidade diária do individuo.

Pump = Inchaço do músculo causado pelo aumento do fluxo de sangue no mesmo.

bb = Bodybuilding, que é o termo em inglês para fisiculturismo

Hardcore = Treino pesado e intenso.

Ogro =  Individuo consciente de seus objetivos, mantém uma alimentação adequada aos mesmos e treina forte. Com muitos anos de treinos hardcore, esses indivíduos apresentam massa muscular bem desenvolvida e possuem um shape superior.

BF = Body Fat, significa gordura corporal e é medido percentualmente, existem vários métodos para definir essa porcentagem.

Cutting = Fase de definição, onde se procura manter uma dieta hipocalórica e adaptam seu treinos, visando perda de gordura e o mínimo possível de perda de massa muscular.

Bulking = Digamos que seria uma fase de “crescimento”, onde as pessoas mantém uma dieta hipercalória e adaptam seus treinos visando aumentar a quantidade de massa muscular.

NO = Óxido Nítrico, não confudir com No2(óxido nitroso). Responsável pela vasodilatação que aumenta o transporte de sangue e por consequência, de nutrientes para os músculos.

Pre-workout(suplemento) = São suplementos feitos para serem utilizados antes(pre) dos treinos(workout), normalmente contém uma série de estimulantes(como a cafeína) e precursores de NO(como arginina AKG), alguns incluem termogênicos em suas fórmulas.

Post-workout(suplemento) = Suplementos feitos com ingredientes anticatabólicos e que por vezes tem a mesma formulação de seus “combos” da versão pre-workout só que sem os estimulantes.

Termogênico = Os termogênicos são substâncias que aumentam o gasto calórico de um indivíduo através de um processo conhecido como termogênese.

BPM = Batimentos por minutos, mede a quantidade de batimentos cardíacos dentro de um minuto. Pode-se medir manualmente ou com auxilio de um medidor de frequência cardíaca.

TPC = Terapia Pós Ciclo, tratamento visando reduzir os efeitos colaterais provenientes do uso de EA’s, como a ginecomastia e a perda da libido sexual causadas pelo excesso de testosterona no organismo.

IG = O índice glicêmico (IG) é um método, proposto pelo Dr. David Jenkins, pesquisador da Universidade de Toronto – Canadá, em 1981. Ele representa a qualidade de uma quantidade fixa de carboidrato disponível de um determinado alimento, em relação a um alimento-controle, que normalmente é o pão branco ou a glicose, a partir daí, são classificados baseados em seu potencial em aumentar a glicose sangüínea.

Ectormorfo =  Pessoas que tem difículdade de ganharem peso! Pernas e braços grandes, pequena porcentagem de gordura corporal e poucos músculos.

Endomorfo = Conhecidas por terem um visual menos definido, é mais difícil para elas conseguirem um corpo em forma através de exercícios e dieta. A boa notícia é que a estrutura óssea dos endomorfos é larga e forte. Isso pode ser uma vantagem no seu esforço em ganhar massa muscular.

Mesomorfo = São aqueles mais bem dotados geneticamente falando porque são mais pré-dispostos a terem maiores ganhos musculares. Geralmente tem um visual mais atlético e sarado, tem boa postura e são simétricos. Mesomorfos são conhecidos por ganharem massa muscular muito mais rapidamente do que a maioria das pessoas.

Fonte : http://www.unifesp.b…abolizantes.htm