Trabalho ou ate mesmo o seu trabalho podem ser uma boa desculpa para sair da dieta ou ate mesmo comer porcaria pela rua. Então porque não ser criativo e levar um lanchinho esperto para o trabalho ou ate mesmo para escola.

Espero que gostem do lanchinho pode ser feito com uma variedade de alimentos.

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Outros tipos de wrap!

Wrap Filipino
Ingredientes
1 tortilha integral
110 gramas de filé de frango cortado em cubos
2 colheres (de sopa) de alho poró grelhado
1 colher (de sopa) de cream cheese
1 colher (de sopa) de vinho branco
1 pitada de pimenta chilli
2 folhas de alface americana
1 folha de alface roxa
3 folhas de agrião
Sal a gosto

Modo de preparo
Em uma panela previamente aquecida, grelhe o frango com sal e chilli. Acrescente a cebola e o alho poró, misturando. Adicione vinho branco e, depois, o cream cheese. Para terminar, abra a tortilha, coloque o recheio e o mix de folhas verdes e enrole para sirva.

Wrap Peruano
Ingredientes
4 colheres (de sopa) cheias de salada de atum
1 tortilha verde
5 fatias de mussarela light
4 folhas médias de alface americana

Ingredientes para a salada de atum
3 colheres (de sopa) cheias de atum em lata
4 rodelas de cebola picadas
1 colher (de sopa) de manjericão fresco picado
1 colher (de chá) de tomilho
1 pitada de sal
1 colher (de sopa) de suco de limão
1 colher (de sopa) de azeite extra virgem
2 colheres (de sopa) de tomate picado (sem semente)

Modo de preparo da salada
Basta apenas misturar bem todos os ingredientes.

Modo de preparo do wrap
Derreta a mussarela numa chapa e coloque-a sobre a tortilha aberta. Adicione a salada de atum e feche o wrap. Enrole o pão fechando as bordas, depois, corte-o ao meio e sirva.

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